【格闘技】初心者 ケガしてる時も練習する??【無理は禁物!】 

【格闘技】

こんにちは!ふくらはぎ爆発丸改め、せなか爆発丸です。


うそです(´_ゝ`)


でも背中を痛めたのは事実です。しかも3週間くらい続いています。

本当整体行った方がいいのかなーでもお高いしなーと悩んでいるところです。ビンボー人なふくらはぎさんはこうして体調を崩します。

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ケガはつきもの!

いつ痛めたの??

MMAの練習中に背中を痛めました。

マススパーを行っていたら相手が関節技を仕掛けてきたのですが、スタンドの状態からタックルの様に姿勢を低くして転がるように突っ込んできたのです。

その動きにビックリしてしまい何もできないまま脚を絡まれ気づいたら仰向けにひっくり返っていたのですが、その時相手のひざか何かの上に倒れ背中を打ちました。


マットの上だったらそこまでひどくならなかったと思うのですが、物の上に落ちたためそれが原因で痛めたかと。。

ちなみにお相手のベテラン男性先輩はけろっとしてました。いや、あなたのひざの上に倒れたと思うんだけど??男の人ってやっぱ強い(´_ゝ`)


背骨から左半分が痛いです。腰から肩甲骨下の範囲ですね。練習に支障がでるほどの痛みではなく、あ、これ打撲だな~程度の感覚でしたが次の日になると、

普通に痛いぞ(´_ゝ`)


↓ひざやったばっか

どんな風に痛い?

じっとしてればマシだけど動いたり前にかがむと痛いです歩くのつらい!あと咳をしてもひびく!骨かと思ったけど大人しくしてれば何ともないのでちがうみたいです。。そしてこの痛みの厄介なとこは”その時によって痛む場所が違う”のです。


あれ?昨日は背中だったのに今日は前の方が痛い?何で!?


基本痛いのは左半分ですが背中だったりあばらの方だったり痛みが行ったり来たりしてるのです。なにこれ怖い(´_ゝ`)

不安を抱えたまま練習に出ると、なんとたまたまクラスの中に整体だか整骨院だか(ひどい)の先生をされている先輩がいらっしゃいました!


体が左に傾いてるので姿勢を意識することと温めてくださいとのこと。

すごいちょっと体を触っただけでわかるんだ!ゆがんでるそうです色々と。。ゆがみのせいで体に不調が出るそうですが、痛くなったのはグラップリングで倒れた時だぞ??でもあばらの方も時々痛くなるのは変ですよね~どうなってしまったんだふくらはぎさんの体は(´_ゝ`)


↓ゆがみにはこれをクッション代わりに座るといいとのことです。

練習行く?休む?

骨ならアウトだけど骨じゃないとわかれば出ます。そういう人間です(´_ゝ`)

さすがに痛めたあと3日間は練習お休みしました。その間に銭湯にも入って疲労回復です!湯船浸かるのって大事ですね!身体が少し軽くなりました。


打撃の練習はつらくないけど寝技になるとキツイです。なぜなら受け身を取ったり抑え込まれたり技をかけられたりとダイレクトに衝撃が伝わるからです。衝撃が加わると痛いんですよねこれが(´_ゝ`)


そんな中、無謀にもグラップリングのクラスに参加する愚か者ことふくらはぎさん。もちろん相手には背中が痛いので~と一言お伝えしてますが、手加減していただいても体重差があるのでやっぱ負担はかかりますね。得意な抑え込みに力が入りません。休めよ(´_ゝ`)


↓コロナで休みが増えそう

さらにケガが増えた

そんなグラップリングのマススパーの最中に悲劇が起きました。そうです、今度は右のふくらはぎをやってしまいました(´_ゝ`)


これも打撲かな??歩けるけど体重かけたりまっすぐ伸ばすと痛いです。なので右足だけつま先立ちの歩行。階段降りる時がつらい。。これは次の日になっても同じ症状です。ちなみに腫れたりあざになったりはしていません。きれいなあんよです。


どのタイミングで痛めたかも覚えてませんが、左半身の痛みをかばってたから調子が悪くてやっちゃったのかな。。(汗)何やってるんだよもーとさすがに自己嫌悪。でも他の先輩に、

先輩
先輩

ケガやあざを作って戦う女性っていいですねー!!


と褒められた(?)ので悪くはないかな思いました単純です(´_ゝ`)

↓アニメ見て休もう

それでも翌日練習した

右ふくらはぎを痛めた翌日運よく仕事はお休みでした。立ち仕事なので脚痛めると厄介です。そして特に予定なかったので家から近いジムBに練習行きました。これを矛盾と言います(´_ゝ`)


↓ジムについてはこちらをご覧ください


アホにつける薬は売ってないみたいです残念(´_ゝ`)右ふくらはぎは昨日とあまり変わらずですがゆっくり伸ばせば痛くないのでなんとかなるだろう、様子見ながら練習すればいいやと出かけちゃいました。

この日はMMAクラスと柔術クラスの2コマ参加。(実は柔術始めました。また近いうち記事にします。。)なんだかんだで練習始まってマススパーやってると夢中になって動けるものですね。思ってるほど大したケガではないのでしょうか??油断は禁物ですがすぐ調子乗っちゃう。



ところがどっこい、次の柔術クラスです。


柔術ならMMAとちがってタックルも打撃もなく、ゆるやかな動きが多いのですがたまたま腕十字の打ち込みがあり、クローズドガードで腰をガッチリ挟まれると痛くてそれだけでタップしそうになりました。

お相手の先輩には伝えてあるのですが、手加減していただいてると思うけど男性だから力の加減がやっぱちがうのかな(泣)背中はなんとか無事でした(´_ゝ`)


↓黒かっこいい!

まとめ

痛いなら休めばいいじゃん危ないよ!何でそんなに練習出るの?って聞かれると主な理由は、

  • 楽しいから!
  • 先輩たちとおしゃべりしたい(友達いないので)
  • 休んだら周りと差がつくんじゃないかと少し焦る。


運動も好きですし、一人暮らしのぼっち女なので少しは人とお話ししたいですよ。職場以外の貴重なコミュニティです。ガッツリ仲間に入りたいと言うよりちょっと言葉を発したいのです(笑)なので飲み会とかは面倒くさくて全然参加してません。


あとプロでも試合を目指しているわけでもないので焦ることはないのですが、少しでも先輩たちに追いつきたい!と言う気持ちがあります。家にいても暇だし(ブログ書けよ)このくらいのケガなら平気だろう~せっかく時間があるならジム行くか!って負のループです。そりゃ治らんわ(´_ゝ`)


どこかが動かせないとか痛みがひどくて本当にヤバいと感じたら絶対休みますが、我慢できるレベルだといけるいける!って過信してしまうんですよね。悪い癖です。。



運動も大事ですが、ケガした時何もできないと絶望なので他にも楽しめることを作って心にゆとりができたらいいな~と思った今日この頃でした。(ブログ書こうよ!!)

ありがとうございました(´_ゝ`)

【完】

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