【少食生活】アラサー女子の一日に食べる量と過ごし方!

【ミニマリスト】

こんにちは!少食人間ふくらはぎです

あなたは1日どの位ご飯を食べていますか??ふくらはぎさんは1日2食かたまに1食です。


朝ごはん?なにそれおいしいの??(´_ゝ`)

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アラサーもやし人間の食生活

どのくらい食べてるの?

  • 朝 ほぼ食べない。
  • 昼 おにぎりorパン一個。
  • 夜 なんでも食べるけど腹7,8分目でやめる。
  • 間食 カフェオレ飲んだりチョコやクッキーをつまむ程度。


こんな食生活をかれこれ30年近く続けています。やっぱ少ないですよね?よく体力もつな~って思いますよね。

ちなみに仕事は接客業なので一日中立ちっぱなしです。

動きまわるわけではないのでほとんど疲れないです基本暇ですね。ねっむいです(´_ゝ`)


今のところ大きな病気やトラブルは起きてません。

栄養が足りてない、将来ガタがくるよと思われるかもしれませんが、いたって健康なのでなるべく崩したくないんですよね。


強いて言うなら環境の変化に弱いみたいです。


多少の空腹感はあっても状況によっては我慢することもあります。

食べない方が体が軽くて動きやすいし集中力が維持できるので過ごしやすいんですよ。


そしてお腹いっぱいになるまで食べません。あのパンパンになるまで食べた時の苦しさ。地獄です。

苦しくて気持ち悪くてだるくて眠くていいこと一つもないです。


なのである程度お腹が満たされたら” もういいや ”と箸が止まってしまいます。



お隣のスタッフの30代男性は朝は富士そばでセットを頼み、お昼はカップ麺と惣菜屋さんのお弁当を食べてるらしいです。聞いただけでお腹いっぱいになります。

自分ははおにぎり一個ですよ低燃費過ぎるだろ(´_ゝ`)

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もともと少食だったの?

小学生から朝ごはんは食べなくなりましたが、当時は成長期だからかお腹はよく空いてました。食欲はあるのに食べなくなった理由それは、

食べるスピードが遅い。

とにかく遅いのです。なかなか飲み込めなくていつまでも口の中でもぐもぐ咀嚼してるから時間がまーかかるかかる。お腹空いてても流し込むようには食べません(´_ゝ`)


よく母親に遅いから食器が片付けられない、学校に遅刻すると叱られました。

そして叱られるのが怖くなったせいで朝は食べなくなりました。


もし母親に怒られなければもう少し食欲のある人間になっていたかもしれません。苛立つ母親の気持ちもわからなくはないけど人生というか、食生活が若干変わってたのかな~??

そして朝食べない分お昼はお腹空くのですが好き嫌いも多かったので給食はたくさん残してました。

牛乳も苦手だったので数える程度しか飲まなかったですね。栄養の関係とかあるんでしょうけどお茶がよかったですもったいない。



高校時代もお昼は自腹でやりくりしていたので少しでもお金を残すためにコンビニのおにぎり一個で生活してました。

さすがに当時はお腹空いてつらかったです(´_ゝ`)


唯一の救いはバイト先のまかないでしたが一度も完食できず。

すでに食べれない体になっていたようです。

ストレス発散でたくさん食べない?

よくストレスでやけ食いした、甘いものたくさん食べちゃったって聞きますがいつも通り食べれません(´_ゝ`)

残念ながら自分はストレスを感じると食欲減退します。

現実逃避したい人間なので道場で運動するか、ひどいと何もせず何も食べずに帰って速攻寝てしまいます。


寝て嫌なことを忘れようとするのです。食べても嫌なことは消えてくれません。寝ても消えてくれないけど。

体に負担をかけないのである意味健康的な方法ですよね。

運動後もお腹空かない。

キック楽しいよ!!

シフトや天気によりますが週1~3くらいで総合格闘技ジムに通っています。

大体2時間ほど練習しますが全然お腹空きません。


運動してカロリーも消費してるはずなのに食べる量はいつもと変わらないので焦ります。運動量=食欲にはならないそうです。何ででしょう??


ジムに体重計があるので毎回計ってますが不思議と46キロから落ちません。適正体重なのかな?それとも筋肉??

いやでも身長164センチで46キロは痩せすぎですよね。健康診断で毎年痩せすぎってかかれてます困った(´_ゝ`)


え、ジムで運動しても痩せないの!?と勘違いされた方。落とせる脂肪があれば痩せますよ。

ふくらはぎさんが痩せすぎてて落とせるものがないだけです。


ジムではふくよかだった方がいつの間にか引き締まってたりと体系が変わってる人も多くいます。

やっぱり適度な運動と筋トレって大事ですね。もちろん食事も大事ですけど食べれない。。


タピオカ飲み続ければ少しは体重に加わってくれるでしょうか?

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意識の問題もある。

これで走ったら地獄絵図。

長年の少食生活のせいで食べれないことが当たり前になってしまいました。


体もだけど頭もそう思い込んでいるため食べれないのでは?(´_ゝ`)

お腹が空いてないのに食べても体に悪いだけ。

ご飯食べた直後って眠くなったりだるくて動けなくなったりするじゃないですか。


消化活動って相当なエネルギーと体力を使い体に負担をかけます。


現代人の病気や肌荒れの原因は食べ過ぎが多いそうです。

栄養をとることは大事ですが、必要以上に食べても活動の妨げになるだけでいいことないですよ。


それに惰性で食べる食事ってあんまりおいしいって感じないし。。もはや作業になっちゃって苦痛です。(ちなみに大きな病気や肌荒れで困ったことはありません。)

なのでたまには胃袋も休ませてあげましょうね(´_ゝ`)

【Vlog】少食になった理由と体調不良

理想の体型を目指すためだけに食べるのはつらい

格闘家とかモデルさんみたいに体系を維持しなければいけないなら別ですが、

趣味で一生懸命ボディメイクしても誰もふくらはぎさんのことなんか見てないし、見せる機会もない(´_ゝ`)

自分も女性らしいふっくらした体系にしつつ、少し筋肉がついたらいいなと思いますが食べれない。。もちろんプロテインも続かない(´_ゝ`)


練習後に無理してご飯増やしたり、セブンイレブンのサラダチキン食べ続けたこともありましたが全然変わらず。

こんなに苦労しても誰も見てないし、だったら格闘技の技術身に着ける方が楽しいなとあっさり挫折。


ボディメイクが楽しい人は続けた方がいいと思いますが、ふくらはぎさんはモチベーションにならず残念です。代わりに蹴りの速度を上げる練習をします。頑張ります。



ダイエットしてる人からすれば贅沢な悩みかもしれません。でもお腹空いてない時にご飯食べたいって思います?

お腹が満たされてるのにまだ食べなきゃいけないって相当つらいですよ。下手したら吐きます(´_ゝ`)

いや、徐々に食べる量増やせば?ってなりますけどその作業が嫌です。もうだめです終わった(人生が)

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まとめ

少食人間の生活ぶりでした。世の中には食べることがただの作業に感じてしまう人間もいるんです。

誰かとご飯たべるのもめんどくさい。たくさん食べろって言われるし食べてる姿見られるのも嫌なんです。


もちろん甘いものやカレーなど好きな食べ物はありますし、お腹は空きますよ。ただ人より量が食べれない。

ある程度満たされたらもういいやと食に対する執着が薄いようです。低燃費ですね(´_ゝ`)

なので少食で本当に食べれないって人がもしあなたの周りにいたら、頭ごなしに食べろと言わずそっとしてあげてください。

食べれたらとっくに食べてますよ(´_ゝ`)


ダイエットしたい方には本当ご飯抜いたほうがいいよと言いたいところですが、

突然1食2食抜くと体調崩しかねないので徐々に食べる量を減らしてみてはいかがでしょうか??

続けるうちに胃袋も慣れてくるはずです!(食べれない人間が何言ってるんでしょう)



お互い健康を意識しつつ、理想の体型目指して頑張りましょうね!!

ありがとうございました(´_ゝ`)

【完】

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