【自傷行為?】爪を噛む・髪を抜く・皮膚をむく行為がやめられない

【家族について】

こんにちは。ふくらはぎです。

苺が苦手女子です(´_ゝ`)


職場がお歳暮ラッシュのため残業続きですぐへー!!頑張った自分へのご褒美でケーキを買って帰ったのですが、こちらのケーキをご覧くださいそうです苺です。

ぎゃ、ぎゃあぁぁっ!?

いつもならゴミ箱にこころよく送り出すのに何を血迷ったのか30代になったから味覚変わっていけるんじゃね!?と思い食べてみましたよ苺(´_ゝ`)



そして肝心なお味ですがやっぱダメでした。

あのブツブツと味が気持ち悪い。。

苺こわい。。


ご褒美と言いつつ罰ゲームになりかけた今日この頃です。


※一部ちょっぴりグロイ表現があります。苦手な方はお戻りくださいすいません(´_ゝ`)

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自傷行為を知ってるか?

自傷行為とは??

自殺目的ではなく様々な理由で意図的に自分の身体を傷つけることだそう。

よく耳にするのが自分の手首を切る ”リストカット” ですよね。ほかにも色んな種類があり、

  • 鉛筆や鋭利なもので自分の身体を刺す
  • タバコの火を押し付ける
  • 薬をたくさん飲む

などなど見ているだけでも痛々しいですね(´_ゝ`)

さすがに自分はここまでできませんが。。自傷行為の主な効果ややってしまう理由は、

  • 自分の事を周りの人に気づいてほしい
  • 感情を外に出すことが出来ず自らを攻撃して発散する
  • さみしさやストレスを紛らわすため

と言った精神的な理由が多いですね。


自分に自信がない、何でもため込みやすい、話を聞いてくれる人がいないなど、ストレスや感情の行き場がないため自分に攻撃して落ち着かせようとやってしまうそうです。


なぜなら自分がそうだから(´_ゝ`)

こどもの頃から行っていた

愛が少なかったのさ。。

自傷行為と言ってもリストカットや自分を叩くと言ったものではなく爪を噛んだり無意識に髪を抜いてるくらいです。

え、それもヤバい??(´_ゝ`)


っていうのも事情がありまして自分はトラブルが絶えない毒親家庭で育ったため生活も自分の心も常に不安定でした。

親にも誰にも不満やさみしい気持ちを言えずストレスをため込でしまい、はけ口として自分にダメージを与えるようになってしまったのかなと思っています。


そして大人になって今でもやってます。これはもう止められないですね。

爪を噛む

物心ついた時には噛んでました。幼稚園くらいでしょうか??

こどもの頃は手だけでなく足の爪も噛むという強さ。よく届きましたよね (汗)


さすがに足の爪は爪切りを使ってますが、手の爪は今でも噛んでいるためほとんど爪切りで切ったことがないです。


一応乙女心も持ち合わせているので伸びてくると、

ふくらはぎ
ふくらはぎ

女子っぽくていいな~このまま伸ばそうかな~

と少し整った爪先を見てときめいたりするのですが、伸びたら伸びたで気になり噛みたい衝動とせめぎ合うのです。


結局本能で噛みちぎってしまうのですが ”後悔はほとんどなくむしろスッキリします”


もう抗えない何かに憑りつかれています(´_ゝ`)

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指の皮をむく・むしる

それって痛くない??

いつからか覚えてませんが高校生の頃にはやってました。もしかしたら中学だったかも。。

指のどこの皮をむくかと言うと手のひら側です。やり過ぎて指紋が消えてるんじゃ??と思う時もあります。


頻度として親指・人差し指・中指の順にやってます。

小指はほとんどいじったことがないです。やはり面積が広いとむきやすいのでしょうか??


皮膚を向いて何が楽しいのかと言うとスッキリするからです。キレイに指の端までむけると心の中でおおっ~っと感動しますね。

※お風呂上りやばんそうこうはがした後のふやけた状態で行うと痛くないですよ。でもよい子はマネしちゃだめだぞ(´_ゝ`)


ささむけがあると見ていて気になりませんか??それをキレイにむくとスッキリしますよね。それと同じ感覚です。

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ひどかった学生時代

当時はもっとひどくシャーペン使ってえぐる行為もしてたので肉に刺さって出血なんてことも多々ありました。

さすがにその時は痛みでしなきゃよかった。。と後悔するのですが、傷とともに痛みも忘れ再びシャーペンを手にするという恐ろしい負のループに陥ってました。


なんでシャーペンか。それはシャーペンの方が細くてむくのにちょうどいいからです。

シャーペンを使った方法として浮いてる皮の裏にペン先を突っ込み、てこの原理のようにむきます痛い痛い(´_ゝ`)


うーんシャーペンで指の皮をえぐるとか想像しただけで痛い。。さすがに今は卒業しましたが。でもシャーペン使うとえぐりやすいんですよね (遠い目)

人に見られたらどうするの?

そんなことを繰り返しているともちろん指はボロボロです。

冬は乾燥するのでごまかしがききますがそれ以外の時期だと怖いです。人には絶対見せられません。見られた時は大体、

スタッフ
スタッフ

その指どうしたの!?病院行った方がいいよー!!


と言われます。当たり前ですが(´_ゝ`)

口では今度行きますと言いますが一度も行ったことがないです。だって治す気がないから。これは指が異常ではなく自分の精神の問題ですから。


何かこれらに代わる心のよりどころができれば落ち着くのかな~??

どうでしょうかね??無理だと思う(´_ゝ`)

髪の毛を抜く

これは起きてる時はほとんどしません。主に寝ている時です。

寝ている間に無意識に行っているらしく枕元に大量に毛が落ちてるか、抜いてる最中に目が覚めるかで気づきます。


どんな風に毛を抜いてるかと言うと ”逆毛を立てるように手ぐしで髪をとかし指にからまった毛をそのまま抜く”といった形です。


痛みや寝ぼけて目が覚めたりするのですが気付いてるのになぜかそのまま毛を抜き続けることがあります。

意識がもうろうとしてるのもありますが、毛が抜けるとスッキリします。謎の快感に襲われるのです楽しい(´_ゝ`)

自傷行為の後は後悔する?

しません。スッキリします(´_ゝ`)

あとはもう癖になってて無意識に行ってる時もありますね。


ただ髪は将来生えてこなくなったら。。と恐怖心があるのでそれだけ改善したいです。

【vlogやってます】それでもボチボチ楽しく生きてますよ↓(´_ゝ`)

【ぼっち女子】仕事帰りに一人で新宿寄ったよ【Francfranc】

まとめ

まぁでも自傷行為と言いつつまだまだカワイイものですよね??自分はそう思ってますがこの思考がすでに手遅れな証拠なのでしょうか??


自分は趣味で格闘技をかじってます。ミット殴ったり人の首を絞めたりしてますがそれで発散はできません。

そっちとはまた違うんですよね感覚が(´_ゝ`)


運動はスッキリするけど自傷行為は+落ち着く効果があります。

自分で自分に触れるからでしょうか??それとも昔からのクセだから??わからない。でもそういうものなのです。


みなさまはなるべく自分も他人も傷つけない方法でストレスや不安が解放できるといいですね。絶対その方がいいですよ。


一緒につらいこと乗り越えていきましょう(´_ゝ`)


ありがとうございました。

【完】

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